傷春悲秋，一到秋天，大家的抑郁情緒好像比以前更甚，工作壓力巨大、再加上天氣變冷等各種原因，心情確實會受影響。好豆美食網營養專家指出，心情抑郁跟大家的日常飲食也是有關系的，建議大家多吃以下抗抑郁的食物：

香蕉

香蕉不僅可以助消化，抗抑郁效果也是一流。好豆營養專家指出，香蕉含豐富的生物堿，對于振奮精神、提高信心很有幫助。且香蕉是色胺酸和維生素Ｂ6的來源，這些都可以幫助大腦制造血清素，減少抑郁。同時提醒大家，香蕉是不能空腹吃的哦！

菠菜

葉酸缺乏會引起精神紊亂，造成抑郁、智力減退甚至是精神分裂癥，而葉酸紊亂在女性朋友中是廣泛存在的，因此建議大家特別是女性朋友多吃含葉酸的食物，菠菜和豆類的葉酸含量都極其豐富。