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七種不健康的飲食習慣讓你發胖

http://www.uwjokad.cn | 2010年4月29日 16:54  | 精彩專題 | 收藏

5.吃東西嚼得太少

大量的研究表明,充分咀嚼食物有助于消化并防止腹脹和胃痛,“當你未經充分咀嚼而吞下一大塊食物時,這些食物就很難被充分分解。”邦妮說。因為,食物經過充分咀嚼過后與唾液中的消化酶接觸的面積就會增加。那么,怎樣才算得上是充分咀嚼呢?一般來說,嚼上25次使食物呈現糊狀最好。

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