不健康的飲食方法不僅會影響身體健康，更是肥胖的淵源之一。近日，美國《新聞周刊》一篇文章列舉了7種最差的飲食方法，并告訴人們，最好的飲食方法是坐在餐桌前聚精會神地吃飯。

1.在廚房里吃東西

站在電冰箱或者爐子前一邊吃飯一邊準備飯菜，常常會在無意中增加人們攝入的卡路里。同樣地，面對剩菜，人們所攝入的卡路里也會增加許多。“當一個勤儉節約的媽媽在飯后清理飯桌的時候，她常常會想到‘將這么多雞塊扔掉是一件多么可恥的事情啊’。于是，她就開始吃這些雞塊了。”美國營養協會發言人邦妮說。

2.吃東西太過匆忙

當研究人員要求參與者迅速吃下一大盤意大利面時，他們發現這些人平均在9分鐘之內攝入了646卡路里，而那些被要求慢慢享受的人則平均在29分鐘之內攝入了579卡路里。此外，匆忙就餐還導致消化不良以及胃痛。