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教你金字塔式減肥寶典

http://www.uwjokad.cn | 2010年6月26日 11:35  | 精彩專題 | 收藏

ｄ．轉體運動：扶椅扭轉。

6。廚房家務：烹飪空當大腿外側、后側練習，把灶間當作芭蕾舞的練習場所，在灶臺90厘米處側站，用左手抓住臺邊，舉起右腿、膝蓋與腳尖伸直，左腿重復做

廚房家務：洗果蔬、鍋碗

大腿內側練習廚房家務：拖地肩背練習，握住拖把，不要收縮胳膊

7。40分鐘休閑減肥很輕松睡前莫忘瘦身操

看電視的時候：1、上腹、下腹動作2、上背、后腰3、側腰睡前，放松全身。1、體前腰部環繞2、腿部倒控，同時勾腳

 

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