第一個八拍準備動“坐”

保持坐姿，將手肘置于膝蓋上，頭朝下，頭頸部完全放松。

第二八拍預熱眼霜

取2個綠豆粒大小的眼霜，用掌心加熱后輕按在眼周，注意“輕、慢、仔細”。

第三八拍半面“掌”控

雙手朝上，以掌心完全覆蓋住眼睛與眼周，手指覆蓋住額頭，同時頭部重心前移，將頭部的重量置于手掌上，持續10～20秒。

第四八拍“開窗”式按壓

繼續用手掌支撐頭部，并用手掌每隔1cm以按壓輕撥的方式從眼周一直按摩到太陽穴處。

TIPS夜晚冷藏的薏仁水早晨消腫的急救良方

當你發現即便睡前不喝水，早上依然“泡泡眼”時，可以在睡前將薏仁煮水放入冰箱冷藏室。第二醒來，一來可以在本節運動后用冷水敷眼去腫;二來薏仁本身也有排毒效用，并且還具有美白功效，明亮雙眼當然不愁。

第二節下頜運動

下頜耳周動起來緊致小臉親手塑造

不是我們太臭美，太苛求，而是下頜部分的線條對塑造面部輪廓實在太重要。曾有位18歲女藝人因為臉浮腫下墜一直被認為是23歲，而通過第二節操配合產品按摩了左半臉1分鐘以后，浮腫的右半臉還是23歲，而左半臉則變得緊致細膩、又回到了18歲。還等什么，一起行動起來，塑造超緊致v型小臉吧。

運動歷時：1分鐘

運動功效：即刻搞定兩頰“泡泡肉”，長期堅持幫助塑造精致瓜子臉。

運動所需：緊膚品一瓶，玉面一張，玉手一雙。