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當心這些破壞你免疫力的罪犯

http://www.uwjokad.cn | 2009年12月04日 21:48  | 精彩專題 | 收藏

6.使用公用物品。

自帶筆可以讓你避免接觸到病毒,因為感冒和流感病毒可以通過手傳手的方式傳遞。

對策:避免使用醫院、銀行、快遞員和餐廳服務員的筆。

7.總是開車。

研究人員發現開車的人在4個月內比步行的人患病幾率高一倍。

8.吸二手煙。

每年由于吸二手煙,約有3000個不吸煙的美國人死于肺癌,有30萬兒童患上呼吸道感染。

對策:遠離吸煙者。

對策:30分鐘的有氧運動可以讓你的免疫系統運行得更好

9.常吃抗生素。

如果你一有感冒癥狀就吃抗生素,就會漸漸對這些藥物產生耐藥性,并導致更加嚴重的感染。

對策:除非是醫生開具的處方,否則不要將抗生素作為預防性藥物使用。

10.缺乏幽默感。

研究人員發現與大笑有關的情緒可以降低壓力激素,增加某些免疫細胞并且激活其他的免疫細胞。

對策:隨時隨地開心地笑。

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