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能快速瘦身的一日瘦身食譜

http://www.uwjokad.cn | 2010年7月04日 22:29  | 精彩專題 | 收藏

剩下的就是不符合以上兩種情況的人們--也許到今天你也一直鬧不明白,為什么相處了十多年的朋友還是那么苗條,而自己卻日漸發(fā)胖,難道真的只是因為食量的大小嗎?

其實,像睡眠不足的人,經(jīng)常熬夜,無論是加班還是看電影玩游戲,看似你是在消耗自己的體能,其實你消耗的是健康,實際上這也是發(fā)胖的一個誘因之一;

另外還有一些人幾乎吃完晚飯就準備睡覺,不僅對胃很不公平,而且很容易發(fā)胖。當然,最重要的還是飲食習慣。

我也想瘦!

飲食,是能量的來源,每個人的消化吸收能力都不一樣,有的人吃得很多也胖不了,有的人幾乎接近喝水都會長肉的境界,所以要重新審視一下自己的消化吸收能力,再決定吃多還是吃少。

此外,還有一個重要的因素,就是飲食結構的合理性,各種食材的合理搭配,也是非常重要的。我們?yōu)槟闾峁┮粋三餐方案,送給想瘦的你來參考。

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