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能快速瘦身的一日瘦身食譜

http://www.uwjokad.cn | 2010年7月04日 22:29  | 精彩專題 | 收藏

清理腸胃的芥末薯塊醬蛋

用時:25分鐘用料:馬鈴薯200克雞蛋2個法式芥末醬10克奶酪20ml櫻桃蘿卜20克牛奶30ml鹽2克檸檬汁5ml糖1克黑胡椒碎2克

熱量約900千卡(1~2人份)

做法馬鈴薯去皮后切成小塊,放入水中煮15分鐘左右至熟,撈出瀝水備用。將雞蛋煮熟,去皮后對半切開;將法式芥末醬、奶酪和牛奶混合均勻,在鍋中調勻后置于火上,煮沸后均勻攪拌熄火。

將馬鈴薯塊、雞蛋擺在盤中,淋上調好的芥末醬拌勻。將櫻桃蘿卜洗凈剁碎撒入盤中即可。

 

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