美味瘦身餐 讓你吃著瘦
4、多吃含纖維豐富的食物。
5、不喝茶或咖啡。
6、固定就餐時間，兩餐之間不要吃零食，而晚餐則不要太晚。
鏈接：兩個適當的Montignac餐備選餐單
1號餐(含脂肪和蛋白質)：
1、無限制數量的肉、魚或煮過的肉類制品。
2、綠色蔬菜。
3、乳酪。
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