4。吃縮胃的蛋白質

吃進一定量的蛋白質能更好地增加飽腹感，減低對油膩的食物的渴望，能更好地幫助我們瘦身。所以胃口大的人吃入蛋白質以后很容易覺得飽，沒有空間再去盛放別的東西了，吃的自然就少了，一段時間后胃口自然變小了很多。

平時多選擇一些所謂的白肉食品（如雞肉、鴨肉、鵝肉、魚肉等肉質發白的動物性食品）和蛋類、奶類、大豆類（豆漿豆皮、豆腐干、豆腐）等，這些都是蛋白質的豐富食物來源。

5。胃容量減肥方法

當然，想要把胃縮小，你自身的意志力也是關鍵的。不能想吃就吃，想吃多少就吃多少。每天少吃一點，慢慢地胃口就變小了，比如今天吃兩個蘋果，明天吃一個，后天不吃，慢慢來，一點點的控制，慢慢的胃口也會變小的

6。多多少少一定要動彈動彈

不管你多么的不愿意運動都要運動一下！哪怕一天就走路半個小時呢，也要走半個小時，實在不行就原地踏步走！不運動是不可能成功減肥的。而且，對于女人來說，運動還有抗衰老的功效哦。