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大胃王MM該如何減去小肚子

http://www.uwjokad.cn | 2010年6月15日 22:22  | 精彩專題 | 收藏

4。吃縮胃的蛋白質

吃進一定量的蛋白質能更好地增加飽腹感,減低對油膩的食物的渴望,能更好地幫助我們瘦身。所以胃口大的人吃入蛋白質以后很容易覺得飽,沒有空間再去盛放別的東西了,吃的自然就少了,一段時間后胃口自然變小了很多。

平時多選擇一些所謂的白肉食品(如雞肉、鴨肉、鵝肉、魚肉等肉質發白的動物性食品)和蛋類、奶類、大豆類(豆漿豆皮、豆腐干、豆腐)等,這些都是蛋白質的豐富食物來源。

5。胃容量減肥方法

當然,想要把胃縮小,你自身的意志力也是關鍵的。不能想吃就吃,想吃多少就吃多少。每天少吃一點,慢慢地胃口就變小了,比如今天吃兩個蘋果,明天吃一個,后天不吃,慢慢來,一點點的控制,慢慢的胃口也會變小的

6。多多少少一定要動彈動彈

不管你多么的不愿意運動都要運動一下!哪怕一天就走路半個小時呢,也要走半個小時,實在不行就原地踏步走!不運動是不可能成功減肥的。而且,對于女人來說,運動還有抗衰老的功效哦。

 

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