節食減肥對身體有害并且容易反彈，這是眾所周知的。但是今天小編要介紹給大家的本能節食減肥法不僅對身體無害，還能保持永久不反彈。

美國波士頓Tufts大學的一項研究證實了本能節食法的神奇效果。該研究結果顯示，參加測試的超重人員實行本能節食法之后，體重平均下降20公斤，有的甚至20公斤以上，他們不需要進行額外運動，健康狀況，特別是膽固醇值和血壓方面還有很大改善。

“本能節食法”的五個本能

美國飲食營養心理學家SusanB.Roberts在"本能節食法"中提出了切實可行的方法。按照這種全新的節食法，節食者應認清進食的五大本能：

●饑餓感：填飽肚子的需要。

●可得到：吃是因為食物在觸手可及的地方。

●高卡路里：人們總會對卡路里高的食物愛不釋口。