搶救蘿卜腿的個5正確生活保養

1、鞋款選擇?低跟鞋高跟鞋的高度，會使小腿肌肉過度壓迫，選擇不超過5公分的低跟鞋，反而利于行走，不過鞋跟最好是厚實的，太細太高的鞋子絕對不能碰!

2、走路姿勢?邁開跨步走沒想到走路的姿勢也會影響到腿型吧!邁開步伐，利用大腿，臀部的肌群一起執行行走的動作，才不會將所有身體力量集中在小腿上，而形成大大的蘿卜。

3、20日分鐘的抬腿經常久站的你，站立時整個身體都集中在腿部，使得腿部的血液循環不佳，因而讓養分不能供給到身體末端，腿型當然不會美麗。

所以，記得喔!每天睡前執行20分鐘的抬腿很重要，可以幫助血液回流，對蘿卜腿有舒緩效果。