第二章：加強(qiáng)消脂收緊效果

腳的前端置于高起的平臺上，腳盡量往下壓。然后小腿用力向上踮起，令整個人提高。有節(jié)奏地重復(fù)這套動作，每次做20至30下，并盡量使勁踮起、下壓，做到有點(diǎn)酸痛的時候效果更好。運(yùn)動時可以一只手扶支撐物上，以保持平衡。

第三章：利用相關(guān)產(chǎn)品加速效果

最后階段，當(dāng)然是要加速纖腿效果，大家不妨買一些瘦腿乳液幫幫忙，能夠瘦腿之余更有緊致肌膚和滋潤作用，那才算是將纖腿計(jì)劃告一段落。