国产一区二区视频在线观看_caoporn国产精品免费公开_五月天婷婷综合_欧美激情 在线_91免费电影_成人a在线

主頁 >> 美體 >> 減肥方法 >> 正文   

立正是最好的減肥姿勢

http://www.uwjokad.cn | 2010年5月22日 09:48  | 精彩專題 | 收藏

立正要掌握以下四個(gè)要點(diǎn):

第一,要腿直、腰直、背直、頸脖子直和兩肩平。立正姿勢,兩腳自然開立,做到腿、腰、背、頸形成一條直線,使全身骨骼、肌肉伸展,經(jīng)絡(luò)血脈暢通。

第二,兩肩下壓,兩臂垂直,盡力下伸,并緊貼兩體側(cè),但手腕、手指要自然放松。

第三,頸椎向上伸,抬高下頜,閉嘴,舌尖輕抵上齒齦。挺胸能擴(kuò)大胸腔容量,激活胸腺功能,增強(qiáng)抗體功能和免疫力。收腹和提臀對減肥和健身都具有重要作用。

第四,頭正頸直,集中意念,雙目平視或微閉,做深呼吸12次(以后可逐漸增加到24次、36次),這樣可使全身氧氣充裕,還能刺激循環(huán)系統(tǒng),帶來輕松的感覺。

 

重點(diǎn)閱讀
熱門推薦
上一篇 下一篇
[責(zé)任編輯:phoebe_n ]
網(wǎng)友評論僅供網(wǎng)友表達(dá)個(gè)人看法,并不表明本網(wǎng)同意其觀點(diǎn)或證實(shí)其描述。

每日推薦

時(shí)尚美圖

隨便看看

熱點(diǎn)排行

娛樂瘦身服飾美容
  1. 1《搏擊第五空間》相關(guān)音樂
  2. 2《鋼鐵年代》分級(jí)劇情介紹
  3. 3《兵團(tuán)歲月》片尾曲
  4. 4丁曉紅獲遨將與趙本山同臺(tái)助陣黑龍江衛(wèi)視跨 
  5. 5書協(xié)春晚昨在北京舉行 郁鈞劍丁曉紅助陣獻(xiàn)唱
  6. 6《黎明前的暗戰(zhàn)》分集劇情介紹
  7. 7《國色天香》劇情詳細(xì)大綱
  8. 8《國色天香》分集劇情介紹
  9. 9《逃亡香格里拉》分集劇情介紹
  10. 10《最熟悉的陌生人》幕后花絮
  1. 1是什么冷漠了愛情
  2. 2盤點(diǎn)眾女星靠胸上位 胸有有料秒殺觀眾
  3. 3絕色美女 誰說都是錐子臉
  4. 4神奇瘦臉 最有效的注射瘦臉方法
  5. 5瘦臉按摩出奇效 4大步驟要記牢
  6. 6瘦臉按摩術(shù) 3根手指輕松打造小臉
  7. 7小巧鼻帶來不一樣的美
  8. 8瘦臉按摩操 一根手指打造瓜子小臉
  9. 10亞洲人的瓜子臉完美塑造法
  1. 1大衣+leggings巧搭配 做九頭身美女
  2. 2吳佩慈的私服日志
  3. 3長裙+短靴打造高挑美女
  4. 4圣誕派對吸引眼球的紅色小物
  5. 5奢華皮草帽潮過冬
  6. 6棒針毛衣搭配簡單實(shí)用
  7. 7時(shí)尚襯衫穿出明星范
  8. 8人氣穿著 浪漫絲絨
  9. 9斗篷裝穿漂亮一點(diǎn)都不難
  10. 10羽絨服顯瘦搭配 腰線收緊時(shí)關(guān)鍵
  1. 1女星小臉秘籍 女星化妝臉小一號(hào)彩妝秘籍
  2. 2官方解密,分辨真假紅BB十途徑
  3. 3濃重下眼線 打造派對魅惑眼妝
  4. 4今冬必入 女人最愛8款溫暖美妝品
  5. 5冬季彩妝關(guān)鍵詞 扮靚沉悶嚴(yán)冬
  6. 6華麗圣誕 最值得入手的12款美妝
  7. 7一物多妙用 輕松為化妝包瘦身
  8. 8趕跑小三 原配必備12款妖嬈美妝
  9. 9BB霜使用的6個(gè)小秘密 輕松變美麗
  10. 10初學(xué)者入門必備 超簡單眼線教程

欄目導(dǎo)航

關(guān)于我們 | 廣告招商 | 合作共贏 | 合作媒體 | 招賢納士 | 網(wǎng)站地圖 | 聯(lián)系我們 | 免責(zé)申明

郵箱:webmaster@vdolady.com 歡迎批評指正 鄭重聲明:未經(jīng)授權(quán)禁止轉(zhuǎn)載、摘編、復(fù)制或建立鏡像,如有違反,追究法律責(zé)任。
Copyright © 2009-2010 Vdolady, All Rights Reserved. 津ICP備09005267號(hào)

主站蜘蛛池模板: 午夜精品久久久久久久男人的天堂 | 久久久久久国产精品美女 | 久草视频首页 | 十八岁禁看网站 | 国产精品揄拍一区二区久久国内亚洲精 | 成人在线免费小视频 | 日本不卡一区二区三区在线观看 | 中文字幕日韩一区二区不卡 | 久久蜜桃av一区二区天堂 | 色黄网站 | 欧美一区二区三区在线视频 | 久久人人爽人人爽人人片av不 | 欧美一级视频 | 精品国产一区二区三区成人影院 | 久久亚洲视频 | 国产激情网站 | 国产区免费视频 | 久久香蕉网 | 91精品资源 | 国产精品99久久久久 | 国产精品视频专区 | 超碰人人在线 | 久久国产精品成人免费观看的软件 | 欧美专区在线 | 一区二区不卡 | 精品国产91亚洲一区二区三区www | 极品美女一区二区三区 | 欧洲一区二区三区免费视频 | 性色av网 | 欧美精品一区二区久久 | 福利视频网址导航 | 久久久久毛片 | 狠狠入ady亚洲精品经典电影 | 制服 丝袜 激情 欧洲 亚洲 | 日韩中文一区二区三区 | 国产偷国产偷精品高清尤物 | 三级免费毛片 | 国产伦精品久久久一区二区三区 | 国产超碰在线 | 青青久在线视频 | 在线精品亚洲欧美日韩国产 |