飲食調養遠離秋燥上火

  下面推薦幾款簡單實用的防秋燥食療方，均有潤燥化痰之功，主治燥痰咳嗽，久咳不止，痰少粘滯，咽干口燥。媽媽們不妨試一試：

　　1、川貝母10g，鴨梨(雪梨)1個，冰糖10g。將梨洗凈，靠柄部橫切斷，挖去核，裝入貝母末，再把梨上部拼對好，木簽固定，放入碗中，加入冰糖和水少許，隔水蒸約40分鐘。吃梨喝湯，1日2次。

　　2、秋梨(去皮、核)，鮮藕(去節)各等量，切碎，以潔凈紗布絞擠取汁，頻飲代茶。3、川貝母10g，米湯500ml，冰糖30g。川貝母研末，與冰糖一起入米湯內，隔水燉15分鐘，調勻，于早、晚溫服。

　　4、白皮大蘿卜1個，蜂蜜60g。將蘿卜洗凈，挖空中心，裝入蜂蜜，置入碗中，加水適量蒸熟，分次飲汁食下。

　　5、精瘦豬肉500g，切塊，板栗250g，去皮，加食鹽、姜、豆豉少許，紅燒，熟爛即可。分頓佐餐食用。

　　6、芡實、薏米、白扁豆、蓮肉、山藥、紅棗、桂圓、百合各6g，加水適量，煎煮40分鐘，再加入淘凈的大米150g，繼續煮爛成粥。分頓調糖食用，連吃數日。