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4個(gè)小動(dòng)作幫你冬日減肥

http://www.uwjokad.cn | 2009年12月22日 16:32  | 精彩專題 | 收藏

仰臥起坐

平躺屈膝,雙腳并攏鉤住床頭,用毛巾放頸后,雙手各拉一端,收腹抬身,略微離開(kāi)床面,持續(xù)不動(dòng)。

舉球運(yùn)動(dòng)

仰臥,手拿網(wǎng)球伸臂向天,雙腿伸直并攏,雙腳上鉤。收腹將雙肩和頭部略微抬離床面,持續(xù)不動(dòng)。

 

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