冬天到了，運動減肥實在是強人所難啊，更別提去什么健身房，去什么網球館了。其實在家里，你一樣可以達到瘦身的目的哦。今天小編為你帶來在家里很容易做的4個小動作幫你冬日減肥。

為達到最佳效果，這4種運動每天都要選做其中3組，并且每組要持續15分鐘。運動目標是直到出汗。

蹬車運動

躺在地板上，背部下方壓緊地板，雙手置于頭后，將膝蓋提到45度角，雙腳做蹬車動作，左腳踝要碰到右膝，接著再用右腳踝去碰左膝。

提膝運動

坐在椅子邊緣，雙腳自然下垂至地面，收緊腹部，身體微微后傾，將雙腳抬離地面幾厘米，將膝蓋拉向胸部，同時上身前曲，保持穩定；然后將雙腳恢復原位，不斷重復。