3.沒(méi)有持之以恒肥胖是慢慢累積而來(lái)的，累積十年的肥胖要在一個(gè)月完全改善是不可能的。一般人講求速效，沒(méi)有持之以恒的耐心，是減肥失敗的最大原因。

4.自我放任肥胖有些人對(duì)肥胖不理不睬，放任脂肪肆意的增長(zhǎng)，口中說(shuō)自己很胖，嘴巴卻不減食，所謂：[你不理財(cái)，財(cái)不理你]是一樣的意思，消極的減肥觀念和不積極的減肥方式對(duì)肥胖的改善并無(wú)幫助。

5.缺乏肥胖知識(shí)一般人對(duì)肥胖知識(shí)的缺乏，也是造成無(wú)法成功的原因之一。很多人連中醫(yī)減肥、西醫(yī)減肥都分不清楚，對(duì)減肥食品或減肥藥品都搞不懂，道聽(tīng)涂說(shuō)，聽(tīng)信偏方，依賴電視廣告或購(gòu)物頻道，缺乏專(zhuān)業(yè)的分析和指導(dǎo)，都是減肥徒勞無(wú)功的原因。

6.無(wú)法抗拒美食很多人不能抗拒美食的誘惑，無(wú)法在飲食上做好均衡的調(diào)配，熱量的收入面與支出面無(wú)法取得平衡，也是造成脂肪增長(zhǎng)的重要因素之一。

7.自我意識(shí)太高有些人自我意識(shí)太高，明明肥胖已經(jīng)造成身體健康的傷害了，卻死鴨子嘴硬，不減肥，等到了無(wú)法忍受或無(wú)法控制的地步才求助專(zhuān)業(yè)醫(yī)師，是造成減肥效果不佳、成效不彰的重要因素。

8.鴕鳥(niǎo)心態(tài)作祟女性常常有減肥的迷失，明明要減肥又怕別人知道，得不到認(rèn)同和正確的幫助。明明正在減肥中，卻不敢承認(rèn)自己在減肥，明明以某種方式或產(chǎn)品減下來(lái)，卻說(shuō)是自己莫名其妙瘦下來(lái)，這種不健康的思想，也讓許多需要減肥的人裹足不前，而無(wú)法順利的成功減肥。

9.長(zhǎng)期反覆減肥常常變更減肥方法，造成溜溜球效應(yīng)，一般性的肥胖體質(zhì)搞到變成頑固型的肥胖體質(zhì)，不信任專(zhuān)業(yè)，自做聰明也是減肥無(wú)法成功的敗筆。

10.沒(méi)有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣運(yùn)動(dòng)雖然不一定能達(dá)到減肥的效果，但適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能保持身體細(xì)胞的活化，和熱量、脂肪的正常代謝，很多人不但沒(méi)有正常運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，甚至連一般的動(dòng)態(tài)活動(dòng)都很少，是造成熱量囤積變成脂肪的因素之一。