1、吃篇

減肥期間怎么吃是一個(gè)大問(wèn)題，我建議的就是：少食多餐不餓不吃晚點(diǎn)不吃越純?cè)匠缘谝坏涂ㄌ鹌窚?zhǔn)時(shí)~

我現(xiàn)在解釋一下。少食多餐好理解，就是把每次吃的食物量減小，不餓即可~同樣不餓不吃就是不感到餓就堅(jiān)決不吃東西這樣就會(huì)保證我們可憐的胃不會(huì)越撐越大。晚點(diǎn)不吃就是晚上過(guò)了七點(diǎn)就不要吃東西了，實(shí)在餓我只有一個(gè)方法了挺著！越純?cè)匠裕鹤詈貌灰�吃精加工的東西，比如餅干啊面包什么的。要盡量吃純凈的食物，加工次數(shù)越少越好。

給大家舉幾個(gè)例子吧：果味酸奶沒有原味酸奶好，果汁不敵水果，地瓜餅不如煮地瓜~大家千萬(wàn)不要被"產(chǎn)品里含什么什么天然成分"那種狗話給騙了！里面含什么天然的東西，你就直接買來(lái)那個(gè)東西啃不就結(jié)了~再說(shuō)什么好東西你冷不丁的吃一口，也不會(huì)有什么用~我最討厭別人說(shuō)什么這款餅干里面含燕麥，又促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)又促進(jìn)排便的，全是扯淡！你能天天吃餅干啊！？直接買來(lái)燕麥煮粥再加點(diǎn)蜂蜜比什么都強(qiáng)。

第一低卡：選擇低卡食物這是小兒科誰(shuí)都知道，要問(wèn)什么是低卡食物，自己查表兒去~但是下面這就話就不一定誰(shuí)都知道了。就是吃飯的時(shí)候第一口要選擇低能量的食物，具體為什么我也記不清了。反正也累不著。