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六大國際明星最愛的減肥方法

http://www.uwjokad.cn | 2010年7月01日 21:10  | 精彩專題 | 收藏

“四兩”:只需要在水中動動手腳,就可以輕松享受好身材。

“千斤”:每一小時消耗300卡熱量。

梁洛施告訴你:也許有人不把泡溫泉當作是種運動。但其實,泡溫泉同樣也可以消耗卡路里,并且還能舒經活絡,對身體許多癥狀都有特殊療效。泡溫泉很有學問,一般來講,每次下水最好不超過30分鐘,浸泡次數以1天2-3次為最佳。其次,泡在溫度較高的泉水中,人體消耗的卡路里也較高,皮膚流失的水分也較多。所以除了在泡溫泉時喝些飲料以外,及時地滋潤皮膚也很重要。在浸泡前飲一杯溫開水或綠茶,下水后可在溫泉水中做適當運動,讓全身血管舒張,提高冷暖適應能力。浸泡至全身出汗為好,但勿大汗淋漓。若泡得全身通紅,就要注意是否出現心跳加速、呼吸急促等現象,一旦發現,馬上從水中挪出,裹上毛巾,在通風較好處做深呼。

明星基本配置:泳裝+短裙+短風褸

 

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