全天候瘦腿法 讓你24小時都在瘦
●閉眼前
睡前的床上運動可幫助睡覺的同時也能瘦身，睡前輕輕地活動身體，可加強交感神經，在睡覺時有抑制吸收脂肪的作用。
注意站立時的姿勢，彎曲肘部置于頭后方，兩手夾住枕頭，手腕盡量彎曲伸展做２０次。
將膝蓋呈９０度彎曲，在膝蓋間夾住枕頭，可使腹部緊縮并有抬臀的效果，慢慢地回到原來位置再抬起做２０次。
將枕頭壓在腹部下方，伸展手部，右手和左腳舉起約２０厘米，交換來回做２０次。
|
重點閱讀
熱門推薦
網友評論:
每日推薦
- ·1號店“集中日”第二波 千萬現 2010-6-16
- ·熱烈祝賀東北網親子頻道開通2010-6-16
- ·女人更美麗，冬季護膚指南2010-6-16
- ·“OL美容編輯秘辛”全新專題即 2010-6-16
隨便看看
熱點排行
娛樂瘦身服飾美容
- 1群星助陣首屆農藝節閉幕式 丁曉紅掀晚會喜
- 2李冰冰拍時尚大片化身“雅典女神”
- 3大S《大武生》造型曝光，發福惹懷孕疑云
- 4章子怡獲亞洲十年最杰出女演員
- 5《非誠勿擾》俞夏自曝減肥前照片
- 6《讓子彈飛》上海首映火爆
- 7汪小菲在節目上大贊大S
- 8海清拍攝時尚大片演繹熟女優雅
- 9《戰國》女主角景田變身“圣斗士”
- 10流行音樂之王邁克爾·杰克遜新MV全球首播
- 1傷身的十種減肥法
- 2豐胸你不可不知道
- 3娛樂圈胸中有料的女星
- 4冬季平價水果減肥
- 5香蕉醋飲食減肥法
- 6李湘狂瘦27斤
- 714個飲食習慣將脂肪拒之門外
- 8廣州不能錯過的十大健身房
- 9雙眼皮手術失敗癥狀與修復
- 10節食加運動 夏宇童減肥沒商量
欄目導航
化妝
減肥
美白護膚
彩妝技巧
流行發型
香水時代
化妝技巧
整形整容
美容測評
護膚
深層潔面
皮膚保養
去角質
去痘印
去斑淡斑
愛眼護眼
護膚測評
美容美白
完美塑形
整形美容
減肥秘籍
瑜伽瘦身
運動減肥
減肥熱點
瘦臉
細腰
豐胸
瘦腿
美臀
收臂
服飾
奢華
搭配寶典
流行趨勢
婚紗禮服
貼身內衣
飾品風尚
包包
鞋帽
街拍
搭配寶典
流行趨勢
婚紗禮服
貼身內衣
飾品風尚
包包
鞋帽
街拍
包包
鞋帽
街拍
奢華時裝
流行趨勢
至尚單品
名貴鐘表
名貴好車
極品欣賞
奢華玩樂
奢華圈子
親子
情感
懷孕分娩
健康育兒
早期教育
母嬰用品
兒歌故事
專家指導
兒童游戲
親子圖庫
寶寶食譜
寶寶護理
動畫片
動畫片
懷孕期間
奶粉
營養品
戀愛部落
戀愛故事
戀愛迷局
愛情兵法
婚姻城堡
甜蜜圍城
婆媳關系
婚姻保鮮
隱私地帶
男女私語
戀愛技巧
邊緣情感
明星情感
關于我們 | 廣告招商 | 合作媒體 | 招賢納士 | 網站地圖 | 聯系我們 | 免責申明
郵箱：webmaster@vdolady.com 歡迎批評指正 鄭重聲明：未經授權禁止轉載、摘編、復制或建立鏡像，如有違反，追究法律責任。
Copyright ©
2009-2010 Vdolady, All Rights Reserved. 津ICP備09005267號