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十個金牌好習慣 讓你一瘦到底

http://www.uwjokad.cn | 2010年6月28日 09:10  | 精彩專題 | 收藏

行動七:吃豐富的早餐

“早餐一定要吃喔!”這不是廣告詞,而是真的,別以為不吃早餐可以減肥,其實一頓豐富的早餐會讓你一整天都精神百倍。不吃早餐只會消耗你的肌肉而不是脂肪,還會使你整天昏昏沉沉的。

行動八:改喝低脂鮮奶

天天喝鮮奶真的很不錯,但是不妨改為喝低脂鮮奶,因為它的熱量是全脂鮮奶的一半,但鈣質與蛋白質卻相同。

行動九:提早刷牙可以避免吃宵夜

晚上提早刷牙,清新的口氣會讓你抑制住而不吃宵夜。

行動十:洗澡后30分鐘做按摩

每天抽空泡個熱水澡,可以松弛緊張的神經(jīng)。熱水浴后30分鐘是最佳的瘦身時機,用塑身霜在需要雕塑的身體部位以打圈的方式涂抹,每次20分鐘,不但有潤膚作用,還可有效去除角質

 

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