瘦腿瑜伽 攻克粗腿難題
動作一弓步蹲
A.雙手叉腰，左腿后伸，往下彎曲成直角，右腿往前成弓步狀
B.左腿往左方伸展，同時上身略微往前傾
C.收回左腿，變?yōu)榍肮剑彝韧髲澢芍苯?/P>
動作二高抬腿
準備一張凳子或把幾張瑜伽墊疊放在一起
A.站姿，左腿踏在凳子上面，右腿伸直
B.站上凳子，左腿伸直，右腿抬高成90度角
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