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7種酸味食物 冬天減肥必吃

http://www.uwjokad.cn | 2009年12月13日 23:03  | 精彩專題 | 收藏

女人冬天要多吃酸味食物

根據中醫的養生理論,秋冬季節飲食要多吃清潤甘酸的食物,少辛增酸。飲食應以健脾、補肝、清肺為主,應多吃山楂、柚子、石榴、蘋果等清潤甘酸的水果,由于其中含有鞣酸、有機酸、纖維素等礦物質,能起到刺激消化液分泌,加速胃腸蠕動的作用,可以滋陰潤燥,增強抵抗力。而對于女人來說,冬季吃酸味食物除了保健養生,酸味食物還能幫你保持窈窕身材呢。

橘子

橘子內含的酵素能有效抑制制造脂肪的細胞,再加上含有降低體脂肪的食物纖維、以及容易產生飽足感,所以便有減肥功效。

橘家“七姐妹”是指我們常見的橘葉;橘皮、橘紅、橘絡、橘核、橘餅、橘肉,它們都是很好的中藥材。橘葉具有疏肝、行氣、化痰、消腫毒、治脅痛、乳腺炎的功效;用橘葉搗汁內服,或用橘葉搗碎外敷。如治療水腫,可用鮮橘葉一把,水煎甜酒送服。

食法推薦:

1.將橘子放置煎鍋干炒(不放油),直到橘子表皮略顯焦黑。

2.橘子略涼再剝皮吃橘肉,記住要先吃完橘子才吃飯!

3.吃橘子時,要連白色的纖維絲一起吃進肚里。

橘子含有豐富的纖維質,其中的水溶性纖維吃進肚里時會吸水膨脹、增加體積,而讓胃部神經以為已經吃飽。假若在飯前吃橘子,更會減低食欲,而有減肥成效。

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