瘦穴指壓法
針對特殊部位的穴位進行刺激,能加速脂肪消耗及代謝速度,以達到瘦手臂的目的。以兩手交替按摩各個穴位5-10次,配合瘦身霜或精油效果更好。
手臂關鍵穴位:臂臑和肱中
單手叉腰,在上臂三角肌的前端稍微內側就是臂臑,肱中則在腋窩下與手肘中間點的骨頭內側。用右手食指和中指按壓左手臂臑,右手大拇指強力壓住左手肱中。換一只手,重復5次左右。可以有效排除手臂內的陳舊廢物。
動作一:雙腳張開站立與肩同寬,小腹收緊,向外伸直雙手。
動作二:手指用力張開,從下方開始不斷轉動整條手臂,抬升到肩膀高度后,再慢慢轉動放下。重復練習5次左右。
動作三:雙手握拳包住大拇指,手肘彎曲向上高舉,上手臂到肩膀高度。保持手肘與身體的垂直,以肩膀為中心點向左右平移,將手肘往外來回轉8次,再往內轉8次。
這些小動作可以活躍手臂的穴位,更能帶動手臂內外肌肉的運動,對消除脂肪族的肉手臂功效不俗。趕緊試一試吧,簡單的幾個小動作,和脂肪說拜拜!
|
郵箱:webmaster@vdolady.com 歡迎批評指正 鄭重聲明:未經授權禁止轉載、摘編、復制或建立鏡像,如有違反,追究法律責任。
Copyright ©
2009-2010 Vdolady, All Rights Reserved. 津ICP備09005267號