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白領減肥小心機 午餐后悄悄瘦

http://www.uwjokad.cn | 2010年1月14日 22:49  | 精彩專題 | 收藏

白領麗人心里都有一個減肥夢，別管嘴上是不是承認。心里總想瘦一點，再瘦一點。可是忙碌的工作和應酬讓減肥變得有心無力。謹記這幾個小心機，讓你在午飯后一邊放松一邊減肥，不知不覺就瘦了一大圈。減肥，堅持最重要。

5、收背運動

目標：放松上背部，增加胃動力

站立或正坐姿勢皆可，雙手抱頭至頸后，保持雙臂靜止，用背部的力量使兩側背肌夾緊，反復重復動作。

動作強度：整個動作不超過45秒

放松指數：★★★★

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