沖泡提示：

泡的第1道茶水請勿飲用

第2道茶泡約2分鐘，再飲用

第3道茶則泡3分鐘，再飲用

第4道泡4分鐘，再飲用，這樣能最大程度地吸收普洱茶中有利于瘦身的成分。

普洱茶減肥效果減肥效果因人而異，一般自律神經較活躍的人，一星期后體重就會有減輕，很多人喝普洱茶，配合科學的飲食和一定量的運動，都能在一個月后減掉二十多斤。在通常情況下，人們節食減肥很容易反彈。因為不運動光靠節食來減肥，會使肌減少，導致基礎代謝降低，即使吃得不多，也會能量過剩，體重反彈了。而普洱茶不但可以減肥，還可將體質調節到最佳狀態。所以，當減肥成功后，應該繼續保持喝普洱茶的習慣，這樣可以證體重不會反彈。

但為什么有的人喝了減肥效果不明顯呢?主要原因有以下三種：

一是喝的量不夠很多女人不喜歡茶的苦澀味，一般只放一點點。但科學證明要達到減肥、保健等藥用效果每天需要喝10克以上的茶葉，而且要堅持每天喝、長期喝。

二是喝的方法不科學有的女人把普洱茶當成減肥藥來喝，按時、定量的將濃濃的茶湯一口氣喝下，但一段時間后上體重秤，仍然沒有見到效果。其實這是喝的方法不科學。一次性將茶湯喝下去，胃及腸道短時間無法完全吸收，茶的營養物質就排出體外了。正確的喝茶方式是，飯后一個小時以后喝，因為茶有阻礙鐵和鈣質吸收的不好作用。而且要一小口、一小口慢慢的喝，長時間的喝，不要怕跑廁所喲!但晚上9點以后就不要喝了，不然會增加腎臟的負荷，長出難看的眼袋。總之，只要堅持長期科學的喝茶就一定能見到效果。

三喝茶的時候沒有注意調整生活方式其實、除了喝茶之外減肥還要配合良好的生活習慣。喝普洱茶要堅持長期喝才能見到顯著的效果，而且當喝過茶覺得餓的時候千萬不能去偷嘴，否則就前功盡棄了，等長期喝習慣以后就不會覺得那么餓了。

在出去喝茶的時候，開始喜歡上普洱了，于是便每天沒事的時候就會以普洱茶代水來喝。后來在網上也有搜索到關于普洱茶的功效，發現它有清脂的作用，于是更加堅持不懈的每天喝普洱茶。除了起床后的第一杯水是喝溫開水，其他時間都是以普洱茶代替。于是喝普洱便養成了習慣，并且也養長了睡前4小時候不能吃東西的習慣。光調節飲食似乎還是有些不夠，所以我就告誡自己如果要減肥，還需要勤快一點。因此我會常常整理房間，打掃衛生，時常自己改變一下房間的格局。這一趟下來可是能消耗很大的體力喲，同時還會引來朋友們的感嘆：“哇，你的房間好整潔啊!”這樣的習慣一下就堅持了2年，在不知不覺中，成功并且個人認為健康的不易反彈的減了15kg，激勵各位想要變瘦變靚的mm。大家都要努力喲。