那么頭發的生長需要哪一些營養呢?其實頭發的生長主要需要鐵，鋅還有蛋白質這一些物質，只有補充了這些必需的營養，我們的頭皮細胞才會不斷的分裂，這樣子我們的頭發生長的速度就會加快了。 所以想要讓頭發快速的變長，我們就要多吃一些富含鐵、鋅和蛋白質的食物，例如瘦肉就含有非常豐富的鋅以及蛋白質。同時多吃一些蔬菜和水果，也可以給我們的頭發補充各種各樣的維生素，這樣子的話，不僅我們的頭發可以快速地變長，我們的發質也會越來越好。