2、跑步 現在我們很多人的運動方式都是跑步了，因為跑步比較簡單，只要到操場上撒開腿就能跑了，而且跑步是一項相對比較簡單和輕松的運動，適當的時候還可以幫助我們減壓，不過我們要慢跑，這樣的減肥效果才好，因為慢跑是有氧運動來的，可以很好的瘦身。