相信對每一個減肥者而言，快速瘦身一定是夢寐以求的事情，但減肥是要運動一段時間才會有效果的。有人認為運動出汗就是減肥了，事實真的是這樣嗎?哪些運動能夠減肥?一起來隨小編看看。

科學地來說，長時間運動出汗之后，都會有一定的減肥效果，只是這個效果是看不出來的，只有長期堅持運動，這樣才能夠有明顯的減肥效果。 可并不是運動出汗就會有減肥的作用，有些人短時間運動之后會出汗，這是由于在運動過程中，體內各種生命活動所產生的熱量排出體內，這只是正常的自然現象。如果運動出汗能夠減肥，那一定是運動半個小時以上才會有的效果，如果你只運動了十幾二十分鐘的話，那就只是自然的現象。