而人在饑餓的時候十分容易吃下更多的食物，這種情況下腸胃的吸收功能往往比正常的情況要差，這樣吃進去的熱量往往比正常情況下所攝入的熱量要高，因此為了避免這樣的狀況發生，可以備一些小零食在包里，以便不時之需。