現如今，有很多的女人將自己的重心放到了職場上，而傳統的家庭女性已經不多了，因為在家中總是會出現很無聊的時候，辦公室女性在協調自己的工作與生活的矛盾時，會出現很多的問題，讓小編帶大家一起來了解下職業角色與家庭角色的矛盾該如何處理吧。

辦公室女性如何平衡工作與生活？

職場女性的這種壓力主要表現為以下三對矛盾：

對自己的過高期望與期望難以實現的矛盾

不少職業女性事業心較強，對自己的期望比較高。但是，由于多種主客觀原因的限制，有些人常常遇到挫折，使期望難以實現。于是怨天尤人，拒絕接受事實，以致出現心理障礙。

職業角色與家庭角色的矛盾

工作單位要求她們具有敬業、進取和開拓精神，但在家里她們都被要求成為溫柔、賢惠和本分的妻子和母親。這種不同角色的反差所引起的沖突，必然會對她們的心理產生影響。

社會生活與家庭生活的矛盾

傳統上，女性被要求在家庭生活中擔負比男性更多的責任，因此，她們在與男性競爭時，實際上并不處在同一起跑線上，而不得不背著沉重的包袱，從而加大了壓力。

對于職業女性來說，必須認真對待心理壓力問題，并及時采取自我調適。因為，過于沉重的心理壓力必將導致身心疾病的產生，損害自身的健康。在生理方面，職業女性常被疲勞所困，自覺身體虛弱無力，即便多休息也不易緩解。此外，還容易出現頭昏、偏頭痛、痛經、月經不調等癥狀。

有過重心理壓力女性，可以有長期或頻繁發作的煩悶、不快和失眠，易出現暴躁易怒、焦慮、無故悲傷和失落感，有時甚至因此造成夫妻沖突和離異等家庭不幸。

成山的事務，無時不在的風險壓力，上司的喝斥，家務的不如意，所有辦公一族每天總覺心煩意躁，不少白領由此患上了各類心理疾病，醫治此病良方還在于你自己，辦公一族不妨試試如下10條減壓法。