秋季進補是我們一年四季中最佳的時節，但是對于秋季進補我們也不能盲目的從眾，這樣會造成很多的誤區，要根據自己的體質，看看自己是不是能進補，合不合進補，這很重要。所以我們應該科學的進補，這就是我們所說的科學養生。下面就跟小編一起來了解一下如何科學進補吧!

1.無虛不補

補藥是針對虛證以使身體強健，無虛之人雖患病也不宜進補。養生專家指出，因為無虛之人進補，輕則是一種浪費，重則還可造成嚴重不良后果。如無虛之人亂用人參、鹿茸等進補，常會引起內熱陽亢等表現，出現興奮、煩熱、鼻衄等癥狀。

2老年人藥補不可盲目

老年人進行藥補不可盲目，一定要四診合參，辨證施補，在明確是陰虛、陽虛、氣虛、血虛或五臟中何臟之虛的基礎上，因人、因地、因時制宜地進行。絕不可不問是否需要，跟著感覺走，跟著廣告走，或別人用了覺得好也跟著用，這都是錯誤的。

3.不宜驟補

一般而言，老年人體質虛弱，消化等功能衰退。所以只宜平補、緩補，慢慢調養，才能達到健運脾氣、流通氣血、平調陰陽、防衰抗老之目的。所以。老年人的補品，應選藥性平和、補而不滯、滋而不膩之品。應用補藥時一定要顧及脾胃是否能夠吸收，必要時可先調理脾胃，或在補劑中適當配伍健脾和胃之品(如砂仁、白寇仁等)同用。