近日，知乎出現(xiàn)熱門(mén)話(huà)題《如何看待“對(duì)于產(chǎn)后抑郁的我來(lái)說(shuō)，老公還不如一個(gè)戴假發(fā)的陌生男人有用”?》，這也源于之前刷爆朋友圈的一片同名文章。話(huà)題引發(fā)眾多有同樣遭遇人群的廣泛熱議。

當(dāng)事人提到，哺乳期，坐月子，對(duì)于媽媽們而言，是身體與心理的雙重折磨。睡眠稀缺，每隔2個(gè)小時(shí)都能見(jiàn)一次凌晨的城市，只因?yàn)閷殞氿I了，尿了，拉了;漲奶疼痛，痛到牙關(guān)緊咬，心臟收緊，冷汗直冒，卻還是沒(méi)有辦法得到一丁點(diǎn)緩解。

而當(dāng)老母親每天戰(zhàn)斗一線(xiàn)沖鋒陷陣時(shí)，老父親卻呼嚕震天、沉迷游戲。在默默承受、努力對(duì)抗身體精神的雙重壓抑，想找人傾訴時(shí)，旁邊老父親總是一臉不耐煩。

身心長(zhǎng)期處于難以排解的疲憊狀態(tài)，是女性產(chǎn)后抑郁的要因。而產(chǎn)后抑郁往往容易被人忽視，多數(shù)情況下，周?chē)�親人會(huì)將其認(rèn)定為特殊時(shí)期的情緒波動(dòng)，或是剛做媽媽還沒(méi)適應(yīng)。

有專(zhuān)家指出，目前能有效緩解產(chǎn)后抑郁的方法為“焦點(diǎn)轉(zhuǎn)移療法”。即如果產(chǎn)后的確面臨嚴(yán)重的不愉快的生活事件，甚至問(wèn)題棘手難以解決，不要讓精力總是集中在不良事件上，而是要適當(dāng)轉(zhuǎn)移自己的注意力，將注意力轉(zhuǎn)移到一些愉快的事情，關(guān)注自己的喜好。

具體而言，熱文中提到的觀看毛毛姐的搞笑視頻就屬于典型的“焦點(diǎn)轉(zhuǎn)移療法”，視頻內(nèi)容具有針對(duì)性，以女性知己的角色呈現(xiàn)普遍女性心理，一起吐槽，一起玩樂(lè)，共鳴與共情下順利實(shí)現(xiàn)了不良情緒的有效排解。就像文章提到的“感謝我們女生的國(guó)民閨蜜毛毛姐”。