二、呼啦圈的使用方法 呼啦圈的用法其實很多，別看他看著只能在肚子上轉圈，其實并不然。首先最普遍的就是通過腰和小腹的扭動，來轉動呼啦圈，讓它轉起來，而其實身體的其他部位也是可以使用呼啦圈的，比如小臂、大腿、臀部、脖子等地方，只要不要選擇太重的呼啦圈，那在這些部位使用呼啦圈都能得到鍛煉，減肥的效果也不錯。