當你開始流汗5分鐘，讓你感到壓力的釋放，不再焦慮會感到快樂。對于忙碌的現代人，是非常好的減壓方式。

堅持六個月后你會愛上自己，有些人忙的沒有時間去健身房，休息已經變成了遙不可及的夢想，更不要說運動。