六個(gè)良好生活習(xí)慣

1.平常生活作息要規(guī)律，適量喝水，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增加自體對(duì)抗疾病的免疫力。

2.當(dāng)外出時(shí)，若空氣品質(zhì)不佳，記得戴口罩，或儘量減少出門(mén)，更不可以去戶(hù)外做運(yùn)動(dòng)。

3.可參考每日的天氣新聞報(bào)導(dǎo)或行政院環(huán)保署所提供的空氣品質(zhì)預(yù)測(cè)，并避免在空氣品質(zhì)不良的情況下騎腳踏車(chē)上班、上學(xué)。

4.在上、下班尖峰時(shí)段，汽機(jī)車(chē)排放廢氣的濃度會(huì)達(dá)到最高點(diǎn)，行人在路上行走，應(yīng)至少離開(kāi)汽機(jī)車(chē)排氣管10~15公尺或站在有風(fēng)的地方，以減少吸入污染的空氣，并儘量減少在戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間，尤其是銀發(fā)族、兒童及慢性疾病患者更要注意。

5.要避免吸入過(guò)多PM2.5細(xì)懸浮微粒，除了要戒菸、更要避免二手菸、烹煮食物時(shí)記得開(kāi)抽油煙機(jī)、減少寺廟拜拜時(shí)，燒香及燒紙錢(qián)的煙霧。

6.從室外進(jìn)入屋內(nèi)，要確實(shí)執(zhí)行個(gè)人衛(wèi)生防護(hù)的動(dòng)作，例如洗手、洗臉、清潔鼻腔。