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維度女性網 > 健康 > 女性痛經怎么辦 15個妙招幫你快速止痛 解決痛經小妙招(3)

女性痛經怎么辦 15個妙招幫你快速止痛 解決痛經小妙招(3)

來源于:維度女性網2015-11-07 20:31編輯:dingxiaoxuan

10.保持溫暖

保持身體暖和將加速血液循環,并松弛肌肉,尤其是痙攣及充血的骨盆部位,應多喝熱水,也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋,一次數分鐘,或用艾條炙小腹。

11.為了緩解痛經,痛經患者平時飲食應多樣化

不可偏食,應經常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果。保持飲食均衡少吃過甜或咸的食物,因為它們會使你脹氣并且行動遲緩,應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉,并盡量多餐。

12.痛經者無論在經前或經后,都應保持大便通暢

13.加強鍛煉,增強體質

避免重體力勞動及劇烈運動可以幫助緩解痛經癥狀。

14.服用維生素

許多病人在每天攝取適量的維生素及礦物質之后,很少發生經痛。所以建議服用綜合維生素及礦物質,最好是含鈣并且劑量低的,一天可服用數次。

15.專家提醒:要預防經痛,肝火旺者應先清熱,然后再活血化瘀。經期間戒吃寒涼的食物,如西瓜,香蕉、苦瓜、山竹、綠豆等。如疼痛的特別厲害,可能是疾病的征兆,應該及時去看醫生。

看過了以上小編為大家整理的內容,大家都知道痛經怎么辦了嗎?當然我們在平時的生活中也要注意身體的保養哦,在月經來的時候,一定要注意一些小的細節問題,不要沾冷水、吃辛辣等。

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