7、吃不會生氣的好食物

除了學習正能量減壓，讓理性的大腦皮質更活躍，也要注重飲食，比如少吃容易引起發炎反應的油炸食物和甜食，多吃豆漿、五谷雜糧和魚油等抗氧化物豐富的食物，可以讓身體多點承受壓力的條件，重視睡眠充足，儲備更多快樂能量。

8、慈悲是化解憤怒的良藥

此外，學著用慈悲去看待事物，不強求，憤怒自然變少。慈悲，把困在憤怒里的自己解救出來。

把焦點放在讓人感恩及快樂的事，如果你下定決心要快樂，沒有人可以惹你生氣。感謝那些激怒你的人，如果沒有他們，你不可能成長，并找到真正的快樂。