相比中老年人，年輕人的無助感更為強烈。2010年3月進行的“小康職場健康調查”顯示，76.7%的80后和81.7%的70后感覺壓力“較大”或“極大”，38.8%的80后和50.4%的70后有被榨干的感覺。工作的倦怠感，生活的無力感，是他們的普遍狀態。香港媒體也報道稱，“無力感”正在壓垮香港年輕人的自信。調查顯示，過半數受訪青年憂慮未來，對前途迷惘，工作、學業、經濟是年輕人“無力感”的三大來源。

希望是身心康復良藥

西方諺語說：“上帝為你關上一扇門的同時，也會為你打開一扇窗。”侯玉波認為，社會洪流無法改變，適應也是成長的一部分。雖然我們不知道自己會拿到一個什么樣的劇本，但一定要好好演下去。

首先，承認現實。接受失敗的可能，承認已經發生的都是最好的安排。這并不是“阿Q精神”，而是讓你更多地去體驗人生。

其次，學會放棄。有時，不甘心就是固執，當你感到無能為力的時候，不妨告訴自己，我的確做不來，放手就是新的開始。

再次，少些期待。里約奧運會上，游泳運動員傅園慧被問及是否期待明天的比賽時，她說：“沒有!我已經很滿意了!”同樣是一個不太好的結果，如果你事先沒有太大期待，便不會有太強的失落感。