腸道內堆積廢物過多，是引起小肚子，便秘的重要原因之一。如果想要減肚子治便秘，首要任務就是清理腸道。最近在日本流行一種「腸道按摩減肥法」!每天只要進行三分鐘的腸道按摩，不需要痛苦的節食，就能達到輕松減肥減肚的效果!還能夠塑造纖腰、改善便秘、并達到美肌的效果!奉行之后覺得非常輕松，而且對身體非常有好處，迫不及待要和大家分享!

Point3:以富含維生素B群與膳食纖維的糙米取代白米

在進行「腸道按摩減肥法」期間，主食以含有豐富膳食纖維的糙米取代白米!

身體有便秘情況時，腸道內的好菌會減少，好菌減少間接會影響體內維生素B群的生成!糙米能夠補充便秘期間不足的維生素B群!維生素B群是提升基礎代謝、加速脂肪與碳水化合物燃燒不可或缺的營養素!

持續執行「腸道按摩法」+「腸道健康食譜」，不僅能夠達到減肥的效果，還能夠感受到身體整體的改變!

即刻效果：展開「腸道按摩減肥法」后，立刻就能感受到身體與精神放輕松了，便秘的情況趨緩!

持續1至2周：展開「腸道按摩減肥法」1至2周后，身體的倦怠感消失、水腫改善、不易疲倦、情緒平穩、便秘的人每天能夠排便!

持續3至4周：展開「腸道按摩減肥法」３至4周后，睡眠品質變好、肩膀僵硬疼痛舒緩、手腳冰冷改善、突出的小腹變平坦、排便情況正常!能夠持續到這個階段,體重應該會能夠下降2-3公斤!

持續6周：應該每天能夠正常排出形狀如香蕉般的完整糞便!

持續20周：腸道環境徹底改善，小腹平坦，腰部曲線出現，肌膚狀況也非常好!

腸道按摩減肥法貴在持之以恒!千萬不要只做了幾天就半途而廢，堅持一定可以看到效果!

這套「腸道按摩減肥法」不需要靠外力或藥物，可說是非常健康!每天只要花一點點時間，持之以恒，就能夠改善便秘的情況，維持腸道的健康!老廢物質不囤積，自然不易發胖，肌膚狀況也能維持在良好的狀態喔!