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按摩瘦身法 打造好身材

http://www.uwjokad.cn | 2010年7月23日 13:52  | 精彩專題 | 收藏

要變瘦,當然就是要立志殺脂,消除那些討厭的脂肪,不過小贅肉一旦在某些部位出現,想要讓它變不見,可真的是比登天還要難呀,特別是腹部脂肪是肥胖過程中最快囤積的部分,也最難消除。給你一個按摩技巧,讓你輕松燃脂

芳香按摩塑身技巧

要如何自己來進行芳香按摩?首先要找一個能令自己完全放松的舒適環境,按摩時可以先從局部按摩起,例如:先按摩常會感到疲勞的雙足、腿部,或是緊繃的肩膀、脖子等。

1.肩、頸

肩、頸是非常需要按摩的部位,通常壓力大時肩頸便會覺得僵硬緊繃,而透過芳香按摩可以逐漸紓解肌肉的緊張。

step1順著肩膀由外向內往頸部慢慢推揉,用手掌緊貼著肌膚推揉。

step2接著,用指尖及指腹和手掌的力道,壓捏整個肩膀,也是順著肩膀往頸部推壓。

step3來回按摩數次后,再改用畫圓的方式壓捏,范圍包括肩胛骨周圍。

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