国产一区二区视频在线观看_caoporn国产精品免费公开_五月天婷婷综合_欧美激情 在线_91免费电影_成人a在线

主頁 >> 美體 >> 減肥方法 >> 正文   

芭蕾動作 減腰緊腹

http://www.uwjokad.cn | 2010年4月29日 18:09  | 精彩專題 | 收藏

左右伸展

可伸展緊繃的身體,修飾腰部曲線。

1、將上半身挺直站立,左手扶桿、右手自然下放,雙腳前后交叉、腳尖朝外,盡量讓腳跟碰到另一只腳的腳尖。

2、左手離開桿子,畫圓弧往上伸展,右手伸直向右前方展開與身體呈約45度角,下半身保持不動。

3、左手繼續往右上方以圓弧形伸展,帶動上半身往右方彎曲,右手則往右前方伸展,下半身保持不動。

4個芭蕾動作緊致腰腹

天鵝伸腿

修飾腿部線條,有提臀作用。

1、預備位置與后彎拉長相同,將雙手扶在桿子上,高度約在胸前,雙腳腳跟盡量呈一直線并攏站直。

2、右腳腳尖著地,緩慢地往后延伸至個人極限,注意過程中腳尖不可離開地面,再慢慢回到原位。

3、與步驟2相同,右腳腳尖著地往后延伸,再伸直腳背用力緩慢地抬離地面一陣子,再放下慢慢回到原位。換左腳動作。

男人的心思你懂多少?
男人的心思你懂多少?
每個人心里都會有不多不少的秘密 [詳細]
·這六個時候女人千萬不要 
·經期易引起痛經的食物
·不同血型的減肥法
·谷類食物巧妙搭配助你冬 
·保持女人好膚色的食物
·孕婦應少吃罐頭的原因
·寶寶睡覺愛起夜怎么辦
·孕婦應謹慎病毒感染
重點閱讀
熱門推薦
上一篇 下一篇
[責任編輯:phoebe_n ]
網友評論僅供網友表達個人看法,并不表明本網同意其觀點或證實其描述。

每日推薦

時尚美圖

隨便看看

熱點排行

娛樂瘦身服飾美容
  1. 1《逃亡香格里拉》分集劇情介紹
  2. 2《最熟悉的陌生人》幕后花絮
  3. 3《女王不下班》分集劇情介紹
  4. 4郁鈞劍領銜丁曉紅阿魯阿卓助陣書協春晚
  5. 5《行尸走肉第一季》分集劇情
  6. 6《來不及說我愛你》分集劇情介紹
  7. 7《閃婚》相關音樂
  8. 8《麻辣婆媳》之主要演員介紹
  9. 9丁曉紅2011年臺歷將出爐 形象清新如芙蓉出水
  10. 10央視跨年盛典深圳錄制 丁曉紅獲遨亮相獻唱
  1. 1是什么冷漠了愛情
  2. 2盤點眾女星靠胸上位 胸有有料秒殺觀眾
  3. 3絕色美女 誰說都是錐子臉
  4. 4神奇瘦臉 最有效的注射瘦臉方法
  5. 5瘦臉按摩出奇效 4大步驟要記牢
  6. 6瘦臉按摩術 3根手指輕松打造小臉
  7. 7小巧鼻帶來不一樣的美
  8. 8臉部按摩手法甩掉大餅臉
  9. 9瘦臉按摩操 一根手指打造瓜子小臉
  10. 10亞洲人的瓜子臉完美塑造法
  1. 1大衣+leggings巧搭配 做九頭身美女
  2. 2吳佩慈的私服日志
  3. 3長裙+短靴打造高挑美女
  4. 4圣誕派對吸引眼球的紅色小物
  5. 5奢華皮草帽潮過冬
  6. 6棒針毛衣搭配簡單實用
  7. 7時尚襯衫穿出明星范
  8. 8人氣穿著 浪漫絲絨
  9. 9斗篷裝穿漂亮一點都不難
  10. 10羽絨服顯瘦搭配 腰線收緊時關鍵
  1. 1官方解密,分辨真假紅BB十途徑
  2. 2濃重下眼線 打造派對魅惑眼妝
  3. 3今冬必入 女人最愛8款溫暖美妝品
  4. 4冬季彩妝關鍵詞 扮靚沉悶嚴冬
  5. 5華麗圣誕 最值得入手的12款美妝
  6. 6一物多妙用 輕松為化妝包瘦身
  7. 7趕跑小三 原配必備12款妖嬈美妝
  8. 8BB霜使用的6個小秘密 輕松變美麗
  9. 9初學者入門必備 超簡單眼線教程
  10. 10歲末年初 12星座MM開運加分美妝

欄目導航

關于我們 | 廣告招商 | 合作共贏 | 合作媒體 | 招賢納士 | 網站地圖 | 聯系我們 | 免責申明

郵箱:webmaster@vdolady.com 歡迎批評指正 鄭重聲明:未經授權禁止轉載、摘編、復制或建立鏡像,如有違反,追究法律責任。
Copyright © 2009-2010 Vdolady, All Rights Reserved. 津ICP備09005267號

主站蜘蛛池模板: 国产精品久久免费看 | 91麻豆精品国产91久久久久 | 久久精品国产99国产 | 国产男女视频在线观看 | 亚洲欧美激情视频 | 欧美在线观看禁18 | 毛片免费观看网址 | 成人免费看片 | 久久精品一区二区三区四区 | 9l蝌蚪porny中文自拍 | 日韩电影免费在线 | 久久合久久 | 亚洲成av人片在线观看无码 | 欧美在线一区二区 | 777xacom | 国产精品国产三级国产aⅴ入口 | 久久久久亚洲av毛片大全 | 亚洲午夜剧场 | 国产精品美女久久久久久久久久久 | 在线精品一区 | 亚洲日韩欧美一区二区在线 | 久草成人网 | 亚洲一级在线观看 | 人人玩人人干 | 亚洲色图欧美激情 | 久久人| 影音先锋在线看片资源 | 国产中文字幕免费在线观看 | 另类 综合 日韩 欧美 亚洲 | 久久精品欧美一区二区三区不卡 | 亚洲国产精品成人综合色在线婷婷 | 亚洲最新视频在线观看 | 国产视频网 | 日韩拍拍 | 91久久国产综合久久91精品网站 | 亚洲精品99久久久久中文字幕 | 欧美一区二区在线免费观看 | 日韩av在线一区二区三区 | 国产高清视频在线观看 | 久久久国产精品x99av | 久久久爽爽爽美女图片 |