1、指壓穴道左：四指并攏，指尖朝上，大拇指放在頦下(下頷骨與肌肉交接之處，頷骨邊緣)。右：指壓時，輕輕的往上一頂即可。

2、雙下巴減肥運動指壓完畢后，就是運動時間了。消除下巴贅肉的運動，是藉由脖子的轉動，牽引到頦下的肌肉。在一收一放、一緊一松之間，促進肌肉的緊實，并達到增強氣血循環、淋巴循環的功能。

1)、眼睛直視正前方，雙手自然下垂。肩膀不動，腰挺直。下巴盡量往下伸展，最好能夠碰到胸前。2)、然后回復動作1的姿勢。肩膀以下保持不動，脖子盡量往后壓，停留2、3秒，最后回到動作1的姿勢。

小提示脖子一前一后伸展，一式做八下。

每個人都想要有明星般的小小瓜子臉，雖然臉型的輪廓絕大部分是天生的，但是如果因為后天的因素使臉浮腫變大，那可真是會氣死人!臉頰上循行著四條經絡，分別是：大腸、小腸、胃、膽經。如果這四條經絡的氣機不暢，就會造成臉頰的浮腫。這個時候，就可以靠臉部穴道指壓來消腫，讓臉型看起來比較瘦而緊實，臉的弧度也會變順變美喔!

臉部指壓穴位能使臉頰消腫的穴道有：聽會、巨、顴、大迎、頰車。其它的經外奇穴有玉火、馬金水、木枝。針對這些穴道常常指壓、按摩，能暢通經路、活血化瘀、消除臉部浮腫、使皮膚更緊實有彈性。如果覺得以上的穴道繁瑣又難記，教你一個簡單的方法：以左右兩邊鼻孔旁為準，沿顴骨邊緣，指壓時特別感覺酸麻的地方就是穴道。

1、指壓穴道左：大拇指指腹貼近顴骨下方，稍用力垂直往下輕壓2公分左右，指力往上輕抬即可，再緩緩將指力放松。右：大拇指、中指、無名指三指并攏，沿顴骨下緣指力平行往下輕壓至兩公分處，再往上頂即可。

小提示1)、一個穴點按八次。2)、指壓臉頰時，痛感越強烈，表示經絡阻塞越嚴重。