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告別腿部水腫贅肉只需一周

http://www.uwjokad.cn | 2010年6月07日 15:32  | 精彩專題 | 收藏

2、每周一次去角質(zhì)&天天保濕滋潤

只有腿型美是不夠的,肌肉也要滑嫩才行。每周一次清除老舊角質(zhì),別忘了要為雙腿擦保養(yǎng)品。

3、讓自己成為選鞋最佳達(dá)人

一定要穿合腳鞋,否則會衍生很多問題。與自己的雙腳對話,了解其特質(zhì),選擇最合適的鞋子。

準(zhǔn)備操:骨盆操是基本的美腿操

只要一星期就能讓腿部線條變美,神奇瘦腿操讓你有自信地穿上迷你裙

1、運(yùn)動大腿與臀部之間的肌肉身體平躺后,先將雙腳弓起,再將右腳抬起至胸前靠攏。

2、大腿內(nèi)側(cè)的肌肉,要靠伸展才可以運(yùn)動到做完步驟1的動作之后,恢復(fù)雙腳弓起的姿勢,再將右腳往地板的方向平壓伸展。

3、接著伸展屁股的肌肉將右腳往另一個方向向地板方向平壓,左手可以加以幫助,如此就可以伸展下半身的肌肉。

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