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最能減肥的5個(gè)高效時(shí)間點(diǎn)

http://www.uwjokad.cn | 2009年6月08日 16:10  | 來(lái)源： 新浪網(wǎng)  | 精彩專題 | 收藏

三、健身之后

健身之后 

這個(gè)時(shí)候很容易感覺到饑餓。但是，不管你多想吃東西，一定要牢牢的管住自己的嘴巴，否則剛剛所做的運(yùn)動(dòng)將功虧一簣。如果實(shí)在覺得餓，可以選擇一小份含有蛋白質(zhì)及碳水化合物的食物，比如脫脂或低脂的酸奶。其中，蛋白質(zhì)提供身體需要的氨基酸來(lái)修補(bǔ)肌肉，碳水化合物則正好幫助恢復(fù)肝糖原。

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