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7種酸味食物 冬天減肥必吃

http://www.uwjokad.cn | 2009年12月13日 23:03  | 精彩專題 | 收藏

女人冬天要多吃酸味食物

根據中醫的養生理論,秋冬季節飲食要多吃清潤甘酸的食物,少辛增酸。飲食應以健脾、補肝、清肺為主,應多吃山楂、柚子、石榴、蘋果等清潤甘酸的水果,由于其中含有鞣酸、有機酸、纖維素等礦物質,能起到刺激消化液分泌,加速胃腸蠕動的作用,可以滋陰潤燥,增強抵抗力。而對于女人來說,冬季吃酸味食物除了保健養生,酸味食物還能幫你保持窈窕身材呢。

青蘋果

青蘋果含有大量的維生素、礦物質和豐富的膳食纖維,特別是果膠等成分,除了具有一般蘋果之補心益氣、益胃健脾等功效外,有研究證實,每晨空腹或晚上入睡前各吃1個新鮮青蘋果,除了能潤腸通便外,對肥胖病還有一定的防治效果。

食法推薦:

青蘋果粥

材料:青蘋果500g,糯米或大米150g,食鹽等調味品適量。

做法:青蘋果洗凈切塊,與淘凈的米一起放入鍋中加水煮,熟后調味即可。

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