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居家瑜伽動作 減去你的小肚腩

http://www.uwjokad.cn | 2010年7月05日 22:52  | 精彩專題 | 收藏

居家蝸居女應該是有的時間去健身、做運動,照理說不應該是會發胖。可為什么她們還是偏僻發胖呢?終究原因都是,整天吃零食、窩在沙發上看電視...久而久之,腹部成了最大的受害區。居家蝸居女應該是有的時間去健身、做運動,照理說不應該是會發胖?蔀槭裁此齻冞是偏僻發胖呢?終究原因都是,整天吃零食、窩在沙發上看電視...久而久之,腹部成了最大的受害區。下面小編教蝸居MM一些居家瑜伽小動作,MM們不用上健身房,只需要用些小物,做些簡單的動作就能輕松瘦肚腩。

1分鐘消耗3600卡路里

親親健康小貼士:

保持良好的心情是身體健康的法寶哦!

每晚練習時間:4秒*15次

1、坐姿,把衣服放在大腿上疊好

2、扭動上半身,把疊好的衣服放在自己的左側,注意腿部保持不動

3、右邊做同樣的動作,左右交替進行

功效:有效拉伸手臂肌肉,改善腰部曲線和便秘情況

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