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女人如何保養(yǎng)才好 注意飲食和休息(2)

來源于:維度女性網(wǎng)2016-04-24 17:35編輯:dingxiaoxuan
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2、增加蛋白質(zhì)攝入量:

夜班工人勞動強度大,耗能多,應(yīng)注意優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的補充。動物性蛋白質(zhì)最好能達(dá)到蛋白質(zhì)供應(yīng)總量的一半。因為動物蛋白質(zhì)中含人體必需的八種氨基酸,這對于保證夜班工作者提高工作效率和身體健康是有好處的。

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