隨著生活質量的提高，劇烈運動是生活中很多人都在做的事情，一般運動過于劇烈會對我們的身體造成比較嚴重的影響，因此，我們需要做一些恢復性的運動，以加速我們身體的恢復與痊愈，下面就個和小編一起看看。

一、肌肉拉伸 劇烈運動后應該做的就是肌肉拉伸。劇烈運動大多數時候都對我們的身體產生了很大的負擔，比如肌肉拉伸程度過大、筋骨磨損、身體器官過于勞累等等，這些因素都是引起我們身體的酸痛，甚至是受傷。所以，我們在運動過后，需要對身體做一些拉伸，這樣能給身體一個緩解的時間，能使身體各方面盡快恢復。